薄毛に効く?普段の食事に一工夫!豆腐唐辛子とニンジンキャベツジュース

普段の食事にひと工夫を加えるだけでも、頭皮環境を大きく改善することができます。頭皮環境が改善されると、自ずと髪の毛が育つようになり、薄毛と抜け毛を予防することができます。今回は、私たちが普段から飲んでるお味噌汁を利用して頭皮環境を改善する方法を紹介したいと思います。お味噌汁は毎日飲むという人も多いので、それに一工夫を加えて頭皮環境を改善するすべは、非常に生活に取り入れやすいものとなっています。また同時に髪の毛に良い栄養素をたっぷりと補給できるジュースも紹介しましょう。

唐辛子の味噌汁

お味噌汁にひと工夫を加える方法は、唐辛子を加えるというものです。また、その際の味噌汁は豆腐を入れたものである必要があります。そうすることで、髪の毛に対し有効な成分を多く含む唐辛子と大豆を同時に摂取することができるためです。

唐辛子と豆腐には、ともに髪の毛の成長を司る毛母細胞の働きを活性化する効果が望まれます。つまり、豆腐と唐辛子を一度にとることによって、それらが相互に作用しあい、大きな効果が期待できるということです。

大豆と唐辛子を一緒に取るためには、普段作っている豆腐の味噌汁に、大匙いっぱいの一味唐辛子を振りかけるというものです。ただし、唐辛子は辛さも強いので、辛さが苦手な人は唐辛子の分量を調節し飲める範囲で飲んでみてください。唐辛子に含まれるカプサイシンは体の代謝をよくする働きもあるので、老廃物の排出にも大きな役に立ちます。

ニンジンキャベツジュースで栄養補給

さらに、普段手に入れられる食材を利用して、抜け毛を予防する方法としてニンジンキャベツジュースというものが存在します。ニンジンとキャベツはミネラルのバランスが非常に良く、食物繊維が豊富に含まれています。またどちらも抗酸化作用が強いという特徴を持っています。特にニンジンを摂取することで体を温める効果があるため、代謝を良くし、体調を良くしてくれることが期待できます。

このように健康的な生活をサポートするものとしてニンジンキャベツジュースがあるのです。ニンジンキャベツジュースは以下のとおり簡単に作ることができます。食物繊維が豊富なことから非常に腹持ちが良いため、忙しい朝の朝食としても利用することができます。
【用意する物】

  • ニンジン 1本
  • キャベツ 4分の1
  • リンゴ 2分の1

これらの食材とミキサーにかけるだけでニンジンキャベツジュースが出来上がります。もう少し甘みがほしいという方はリンゴの量を増やすか、蜂蜜を入れましょう。そして、飲むタイミングとしては朝が最もおすすめです。朝に大量の食物繊維を取り入れることで、身体の中がすっきりするのです。老廃物の排出は頭皮環境を整えることにも繋がります。ぜひとも積極的にニンジンキャベツジュースうぃ毎日の中に取り入れてみてください。

返信を残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です